İletişim
İlk olarak yüz yüze & online seans almak için +90 (541) 640 23 85 numaralı hattı arayarak, whatsapp üzerinden ya da diğer iletişim kanallarından randevu talep edebilirsiniz.
Randevu Tarihi
Adınız, Soyadınız, Yaşınız ve başvurduğunuz konuyu belirttikten sonra sizinle birlikte randevu için uygun bir gün seçiyoruz.
İlk Seans
Şeffaf bir süreç olması adına gizlilik, güven, açıklık konularına değiniyoruz.
Danışan & Psikolog arasındaki güven bağı oluşması için tüm süreci berrak şekilde sizlere anlatıyorum.
İlk seansımızı değerlendirme seansı olarak alıyoruz ve ilk seansta tüm süreçte neler yapacağımızı planlıyoruz. İlk seans, sürecin en önemli kısmıdır.
Seanslar ve Bitiş
Seanslarda düşüncelerinizi ve duygularınızı filtresiz şekilde dışa aktarabiliyorsunuz.
Seanslarda Bilişsel Davranışçı Terapi ile ilerleyerek duygu, düşünce, davranış döngünüze odaklanıyoruz. Çarpık düşünceler veya düşüncelerinize etki eden davranışlar üzerine çalışıyoruz.
Seans odasında herhangi bir taraflı düşünce, kişisel yorum bulunmamakla birlikte istediğiniz an seansı sonlandırabiliyor, süreci bitirebiliyorsunuz.
Psikolojik Destek Süreci Nasıl İşler
Panik Atak
Panik atak, bedensel belirtiler ve korkuyla birlikte kişiyi çaresiz hissettirebilir. BDT seansları ile yaşanan durumların aslında tehlikeli olmadığını fark etmenizi ve bununla birlikte kaçınma davranışınızı azaltmayı hedefleriz. Antalya Konyaaltı Bilişsel Davranışçı Terapi seanslarıyla yaşanan döngüyü birlikte kırabiliriz.
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
OKB, zihninizdeki takıntılı düşünceler ve bu düşüncelerin size verdiği rahatsızlığı gidermek amacıyla gerçekleştirdiğiniz davranışlar döngüsüdür. Seanslarla birlikte, düşüncelere karşı verilen tepkileri değiştirerek hissedilen kaygı halini yönetebiliriz. Halk arasında takıntı hastalığı şeklinde bilinen OKB, profesyonel destekle yönetilebilir. Antalya OKB seansları için ulaşabilirsiniz.
Çalışma Alanları ve Tedavi Yöntemleri
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
Kişi, yaşanan travma durumunu zihninde tekrar tekrar yaşayabilir ve kendini tetikte hissedebilir. Sizinle birlikte yürüteceğimiz süreçte, geçmişte yaşanan durumun şu anı yönetmesini engellemeyi amaçlarız. Antalya travma desteğiyle yanınızdayım.
Kişilik Bozuklukları
Antalya Konyaaltı Psikolog seanslarıyla, kişinin kendisi ve çevresiyle sosyal ilişkilerini zorlayan düşünce ve davranış kalıplarını esnetmeyi amaçlarız. Kişilik bozuklukları (Borderline, Narsistik vs.) için Antalya Psikolojik Danışmanlık sürecini birlikte yürütebiliriz.
Yeme Bozuklukları (Anoreksiya/Bulimia)
Anoreksiya ve Bulimia Nervoza gibi yeme bozuklukları, kişinin beden algısıyla ilgilidir. Bedene dair yerleşmiş algıları yeniden şekillendirerek süreci yönetmeyi hedefleriz. Antalya Yeme Bozuklukları konusunda Bilişsel Davranışçı Terapi için ulaşabilirsiniz.
Duygusal Yeme Bozukluğu
Duygusal yeme davranışı, fiziksel bir ihtiyaçtan çok stres ve diğer olumsuz duygularla baş etme tepkisi olarak ortaya çıkar. Sizi yemeğe yönelten duygusal noktaları fark edip, bu duruma karşın çözüm yolları geliştirmeyi hedefleriz. Antalya Psikolog desteğiyle, duygularınızı yönetmeyi öğrenebilirsiniz.
Uyku Bozuklukları
Uyku, günlük rutinimiz içinde önemli bir yere sahiptir. Uykuya dalma, uykuyu sürdürme, uyanma konularında düşüncelerinize ve yanlış alışkanlıklarınıza odaklanarak bu sorunu Antalya'da Terapist eşliğinde ele alabiliriz.
Psikosomatik Ağrılar
Psikosomatik ağrılar, tıbbi bir nedeni olmayan, kişideki psikolojik gerilimden kaynaklı ortaya çıkan gerçek şikayetlerdir. Antalya Konyaaltı'nda psikolog seanslarıyla, bu ağrıların kaynağı olan psikolojik faktörleri fark edip yönetmeyi amaçlarız.
Mevsimsel Duygu Durum Bozuklukları
Özellikle kış aylarında kendini gösteren isteksizlik ve enerji düşüklüğü halidir. Davranışsal aktivasyon yöntemleriyle, mevsimlerin duygusal durumunuz üzerindeki etkisini yönetebiliriz.
Kronik Yorgunluk
Kronik yorgunluk, dinlenmekle geçmeyen, sürekli yorgun hissetme durumudur. Antalya'da danışanlarımla bu durumu besleyen faktörleri fark edip, rutinlerini yeniden yapılandırabiliriz.
Fobiler
Fobiler, nesne veya durumlara karşı hissedilen yoğun korkulardır. BDT odaklı yaklaşımla, sistematik yüzleşme yaparak kaçınma davranışlarını azaltmayı hedefleriz. Antalya'da fobi tedavisi arayışınızda, profesyonel destekle yanınızdayım.
Sosyal Fobi ve Sosyal Kaygı
Kişi, hata yapma ve yargılanma korkusuyla sosyal ortamlardan kaçınabilir. Seanslarda, "herkes beni izliyor" algısı üzerine çalışarak, mevcut düşünce yapınızı esnetmeyi hedefleriz. Antalya sosyal fobi tedavisi arayışınızda profesyonel destekle yanınızdayım.
Aldatma ve Güven Sorunları
Aldatma, ilişkideki güven bağını zedeleyen bir durumdur. Terapi sürecinde, bu krizin getirdiği şüphe ve kaygı döngüsünü fark edip süreci yönetmeyi hedefliyoruz.
Kıskançlık
Kıskançlık, ilişki içinde iki tarafı da yıpratan bir duygudur. Bilişsel Davranışçı Terapi odaklı yaklaşımla, güven inşası ve ilişki sorunlarının çözümü için Antalya'da profesyonel destek alabilirsiniz.
Toksik İlişki Döngüleri
Toksik ilişkiler, duygusal manipülasyonun yoğun olduğu ve kişinin sınırlarının sürekli ihlal edildiği yıpratıcı süreçlerdir. Antalya Konyaaltı'nda hayır diyebilme ve sınır koruma konusunda profesyonel destek vermek için yanınızdayım.
Bağlanma Sorunları (Güvensiz/Kaçıngan)
Kişi, bağlanma sorunları nedeniyle ilişkilerde terk edilme korkusu yaşayabilir ya da yakınlıktan kaçınabilir. Seanslar boyunca bu endişeleri yöneterek, sağlıklı bağlar kurma becerisi üzerine çalışırız. Antalya’da bağlanma sorunları ve ilişki dinamikleri için iletişime geçebilirsiniz.
Ebeveyn Danışmanlığı
Çocukların gelişimi boyunca ebeveynlerin rolü büyüktür. Danışmanlık sürecinde, çocuklarınızla yürüttüğünüz iletişim dili üzerine odaklanırız. Çocuğunuzu daha iyi anlamak ve sağlıklı ilişki yürütmek için profesyonel danışmanlık hizmeti alabilirsiniz.
İlişki İçi İletişim Problemleri
İlişki sorunları, genelde çiftlerin birbirini anlamakta zorlandığı konulardan kaynaklanır. İletişim esnasında kullanılan suçlayıcı dilin ve çarpık düşüncelerin yerine yapıcı bir iletişim dili kazandırmayı amaçlarız. Konyaaltı Psikolog olarak, ilişki dinamikleriniz konusunda destek almak için randevu oluşturabilirsiniz.
Öfke Kontrolü ve Yönetimi
Öfke, doğal bir duygudur. Öfkeyi ifade etme biçimi bazen kişilere sorun yaratabilir. Daha sağlıklı tepkiler verme konusunda Konyaaltı bölgesinde öfke kontrolü için seans alabilirsiniz.
Yas ve Kayıp Süreci
Yas, bir kayıp sonrası yaşanan doğal bir süreçtir. Bu dönemde duyguları anlamlandırmak, süreci sağlıklı şekilde yönetmek adına Antalya Psikolog Nurullah Doğru olarak danışan kabul ediyorum.
Özsaygı Sorunları
Özsaygı sorunu, yetersizlik hissi ve kişinin kendine karşı acımasız bir iç ses geliştirmesidir. Terapi sürecinde, bu düşünce kalıplarının yerine öz şefkat koyarak süreci yürütüyoruz.
Özgüven Eksikliği
Özgüven eksikliği, kişinin kendi potansiyeline dair inancının zayıf olmasıdır. "Yapamam" düşüncesi üzerine çalışmak ve Konyaaltı bölgesinde psikolojik destek almak için iletişime geçebilirsiniz.
Akran Zorbalığı (Mobbing)
Akran zorbalığı (mobbing), bireyin sistematik olarak psikolojik veya fiziksel baskıya ve dışlanmaya maruz kalmasıdır. Terapi sürecinde, bu durumun yarattığı özgüven kaybını onarmayı ve sınır koyma becerilerini geliştirmeyi amaçlarız.
Göç ve Uyum Sorunları
Göç, hem fiziksel hem de psikolojik bir adaptasyon içerir. Yeni düzene uyum sağlama konusunda Konyaaltı Psikolog Nurullah Doğru olarak yanınızdayım.
Sınav Kaygısı
Antalya Konyaaltı Psikolog olarak, sınav stresi ve öğrenme psikolojisi üzerine psikolojik danışmanlık hizmeti vermekteyim. (KPSS, YKS, ALES, YDS, LGS vb.)
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite (DEHB)
DEHB; odaklanmada dengesizlik, dürtüsellik ve aşırı hareketlilikle kendini gösteren bir durumdur. Seanslarda, dikkat üzerine planlamalarla yaşam kalitesini yükseltmeyi amaçlarız. | Antalya DEHB ve dikkat çalışması |
Okul Uyum Sorunları ve Okul Fobisi
Okul fobisi, çocuğun okula gitmeye karşı gösterdiği direnç halidir. Direncin altındaki korkuları seansta çalışarak danışanla işbirliği içinde süreci yürütürüz.
Kariyer ve Meslek Danışmanlığı
Kararsızlık, gelecek kaygısı ve mesleki tükenmişlik gibi durumları yönetme hedefiyle potansiyelinizi performansa dönüştürmeyi amaçlıyoruz.
İş Yeri Psikolojisi ve Mobbing
İş yaşamında mobbing, kişide tükenmişliğe yol açabilir. Bu durumlara karşı stres yönetimi ve sınır koyma çalışmaları için Antalya Psikolog ofisimizden randevu alabilirsiniz.
Tükenmişlik
Sendromu
Tükenmişlik sendromu, uzun süreli stresin yarattığı bitkinlik halidir. Bilişsel Davranışçı Terapi odaklı seanslarda, mükemmeliyetçilik kalıplarını fark edip iş-yaşam dengesini kurmayı hedefliyoruz. Antalya Konyaaltı Psikolog randevusu için butona tıklayın.
Stres Yönetimi
Stres, kaçınılmazdır; ancak yönetilemediğinde yaşamımızı olumsuz etkileyebilir. Stres yönetimi ve gevşeme teknikleri konusunda destek almak için Antalya Psikolog randevusu alabilirsiniz.
Motivasyon Eksikliği
Hedeflere ulaşma konusunda yaşanan isteksizlik hali ve erteleme davranışı ile kendini gösterir. Zihninizde adım atmanıza ket vuran düşünceleri fark edip küçük adımlarla başlayarak içinizdeki motivasyonu açığa çıkarmayı hedefleriz.
Erteleme Sorunları
Erteleme; yapılacak işleri sürekli öteleyip son ana bırakmak ve bundan suçluluk duymakla kendini gösterir. Mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu üzerine çalışarak, eyleme geçme konusunda Antalya'da birlikte adım atabiliriz.
Karar Verme Güçlükleri
Kişi, hata yapma korkusuyla seçenekler arasında kalabilir ve eyleme geçemeyebilir. Terapi seanslarında "ya yanlış yaparsam" düşüncesi üzerine çalışarak net adımlar atmayı hedefleriz.
İnternet ve Sosyal Medya Bağımlılığı
İnternet ve sosyal medyada aşırı zaman geçirme, gerçek hayatın ihmal edilmesine yol açabilir. Antalya Psikolog Nurullah Doğru olarak, ekran kullanım alışkanlıkları ve kontrol dürtüsü üzerine çalışarak bağımlılık danışmanlığı hizmeti vermekteyim
Ana Karakter
Sendromu
Ana karakter sendromunda kişi, kendisini bir başrol olarak algılar. Bu konu üzerine danışmanlık hizmeti almak istiyorsanız, Antalya Konyaaltı’nda profesyonel destek alabilirsiniz.
Seanslar ve Terapi Süreci Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
-
Psikolog seans ücretleri neye göre belirlenir?
Psikolojik danışmanlık hizmetlerinde ücretlendirme politikası belirlenirken çeşitli mesleki ve etik faktörler göz önünde bulundurulur. Uzmanın aldığı akademik eğitim düzeyi, klinik tecrübesi ve uzmanlık alanları bu belirlemede rol oynayan temel etkenlerdir. Antalya genelindeki ekonomik dinamikler ve ofisin sunduğu fiziksel imkanlar da fiyatlandırmaya etki edebilir. Detaylı bilgi almak isteyen danışanlarımız iletişim kanalları üzerinden güncel seans ücretleri hakkında şeffaf bir şekilde bilgilendirilebilirler.
-
Terapi süreci ne kadar sürer ve sıklığı nedir?
Psikoterapi süreci danışanın başvuru nedenine, problemin geçmişine ve hedeflenen değişim sürecine göre kişiden kişiye farklılık gösterir. Her bireyin iyileşme yolculuğu kendine özgüdür ve bu nedenle sürece başlamadan kesin bir seans sayısı vermek doğru bir yaklaşım değildir. Genel işleyişte görüşmelerin haftada bir kez yapılması önerilir ve her bir seans ortalama 60 dakika sürer. Terapi sürecinde ilerleme kaydedildikçe danışanın ihtiyaçlarına göre görüşme sıklığı on beş günde bir veya ayda bir olacak şekilde kademeli olarak yeniden düzenlenebilir.
-
Online terapi ile yüz yüze terapi arasında fark var mı?
Araştırmalar ışığında online terapi uygulamaları ile klinik ortamda gerçekleştirilen yüz yüze görüşmeler arasında etkinlik açısından anlamlı bir fark bulunmadığı görülmektedir. Terapinin başarısını belirleyen temel unsur mekanın fiziksel özelliklerinden ziyade psikolog ile danışan arasında kurulan güvene dayalı terapötik ilişkidir. Şehir dışında yaşayanlar, Antalya içinde ofise gelme imkanı bulamayanlar veya yoğun iş temposuna sahip bireyler için online görüşmeler zaman yönetimi açısından önemli bir avantaj sağlar. Her iki yöntemde de gizlilik esasları ve etik ilkeler Psikolog Nurullah Doğru tarafından aynı titizlikle uygulanır.
-
Antalya'daki ofisinize ulaşım nasıldır?
Ofisimiz, Antalya Konyaaltı'nda rahat ulaşım noktasında hizmet vermektedir. Lara, Muratpaşa veya Kepez gibi çevre bölgelerden gelen danışanlarımız toplu taşıma araçlarını veya şahsi araçlarını kullanarak ofisimize kolaylıkla erişim sağlayabilirler. Ofis lokasyonumuz hakkında açık adres ve konum bilgisini iletişim sayfamızda bulabilir veya doğrudan bizi arayarak detaylı yol tarifi alabilirsiniz.
Online Terapi
Bireysel Terapi ve Uzman Desteği
Online terapi, mekandan bağımsız olarak profesyonel psikolojik destek almanızı sağlayan, zaman ve ulaşım sorununu ortadan kaldıran modern ve etkili bir yöntemdir. Özellikle yoğun iş temposu, şehir dışında veya yurtdışında yaşama gibi durumlarda; online psikolog hizmetiyle ofise gelme zorunluluğu olmadan, evinizde seanslarınızı sürdürebilirsiniz.
