Danışanlar

Gaslighting, sürekli kendinizden şüphe etmenize ve "Acaba abartıyor muyum?" diye düşünmenize neden olan sinsi bir istismar türüdür. Bu yazı, gerçeklik algınızı bozan inkar döngüsünü tanımanız ve sınır koymanız için bir rehberdir. Zihinsel netliğinizi geri kazanmak ve zedelenen öz-değerinizi onarmak için kanıtlanmış başa çıkma stratejilerini inceleyin.

Narsisistik ilişki döngüsü genellikle "Love Bombing" (yoğun ilgi) ile başlar, ardından "Sevgilim neden bir anda değişti?" dediğiniz değersizleştirmeye döner. Partnerinizin suçlamaları (Gaslighting), kendinizi sorgulamanıza neden olur. Bu döngüden çıkmak için suçu üstlenmeyi bırakmalı ve net sınırlar koymalısınız. Antalya/online terapi desteği ile benlik algınızı onarabilirsiniz.

"Neden hep beni buluyor?, Neden hep aynı tip kişilerle sevgili oluyorum?" soruları zihninizde dönüyorsa, bu bir tesadüf olmayabilir. Zihnimiz bazen mutluluğu değil, acı verse de "tanıdık olanı" güvenli bulabilir. Belki de bilinçdışı bir arzuyla, geçmişteki yarım kalan hikayeleri tamamlamaya çalışıyorsunuzdur. Bu döngüyü fark etmek ve ezberi bozmak mümkün. Kendi ilişki haritanızı çıkarmak için yazımızı inceleyebilirsiniz.