Narsist Partneri Normalleştirmek ve Değersiz Hissetmek | Love Bombing

İlişkilerde başlangıçtaki o "büyüleyici masalın", zamanla nasıl kafa karıştırıcı bir "kabus senaryosuna" dönüştüğünü anlamakta zorlanıyor olabilirsiniz. Akademik dilde "İdealize Etme ve Değersizleştirme" olarak tanımladığımız bu süreç, günlük hayatta karşımıza genellikle "Sevgilim bir anda değişti, neden?" veya "Başta bana değer veren insan şimdi neden yüzüme bile bakmıyor?" gibi çaresiz sorularla çıkar.

Eğer bu satırları okurken; "Evet, ilişkimiz çok hızlı başladı ama şimdi sürekli eleştiriliyorum" diyorsanız, bu yazımızda, bu toksik dinamiğin psikolojik altyapısını ve o eski güzel günlerin geri gelip gelmeyeceği sorusunun gerçekçi yanıtlarını inceleyeceğiz.

1. Narsisistik İlişki Döngüsü Nedir?

   Narsisistik ilişki döngüsü; partnerin önce sizi göklere çıkardığı (İdealize Etme), ardından sistematik olarak aşağıya çektiği (Değersizleştirme) ve son olarak terk ettiği veya sizin tarafınızdan terk edilmeye zorlandığı toksik bir süreçtir.

   1. Döngünün Hissedilen İşaretleri

      Klinik tanımların ötesinde, bu döngüdeyseniz iç sesiniz size sürekli şunları söylüyor olabilir:

      • "Sanki bir şey olmuş gibi aniden soğudu."

      • "Ne yaparsam yapayım ona yaranamıyorum, sürekli bir şey eksik."

      • "Başta beni hediyelere boğan kişi, şimdi varlığımdan rahatsız gibi."

        
        

2. İdealize Etme Evresi Olarak Love Bombing

   Literatürde "İdealizasyon" olarak geçen bu evre, günümüzde sosyal medyada ve halk arasında Love Bombing (Aşk Bombardımanı) olarak bilinir. Partneriniz ilişkinin çok başında sizi "hayatının aşkı", "ruh ikizi" veya "diğer yarısı" ilan eder.

   1. Neden Bu Kadar Yoğun İlgi?

      Kişilerin sıkça sorduğu "Bu ilgi gerçek miydi?" sorusunun cevabı genellikle karmaşıktır. Narsisistik birey için siz o an bir "nesne" olarak mükemmelsinizdir.

      • Bu evrede sınır tanımayan hızlı yakınlaşma, hemen gelecek planları yapma baskısı ve sizi çevrenizden soyutlama eğilimiyle karşılaşabilirsiniz.

        
        

3. Değersizleştirme Evresi: "Bir Anda Soğudu" Hissi

   Siz bu yoğun ilgiye ve güvene alıştığınızda, kaçınılmaz düşüş başlar. Bu evre, "Sevgilim durduk yere soğuk davranıyor" veya "Neden sürekli beni eleştiriyor?" şikayetlerine aittir. İdealize edilen kişi (siz), bir hata yaptığınızda veya beklentileri karşılayamadığınızda aşağı itilirsiniz.

   1. Eleştirilerin Arkasındaki Gerçek

      Başta "kusursuz" bulunan özellikleriniz, artık bir kusur gibi yüzünüze vurulur. Partneriniz, kendi sorumluluğunu almamak için sizi suçlar:

      • "Beni çok sıktın, eskiden böyle değildin."

      • "Sen de her şeyi çok büyütüyorsun, çok alıngansın."

      • "Beni ben olduğum için değil, değişmemi istediği için mi seviyor?" gibi sorular zihninizi meşgul etmeye başlar.

        
        

4. Gaslighting ve Kafa Karışıklığı

   Değersizleştirme evresinde, partneriniz sizi suçlayarak kendi davranışlarının sorumluluğundan kaçar. Siz "Acaba ben mi abartıyorum?" veya "Gerçekten suçlu ben miyim?" diye düşünmeye başlarsınız. Bu zihinsel manipülasyona Gaslighting denir.

   1. Bu Döngüden Çıkış

      "Eskisi gibi olur mu?" umudu, sizi bu döngüde tutan en büyük tuzaktır. İyileşme süreci, karşı tarafı değiştirmeye çalışmakla değil, kendi sınırlarınızı çizmekle başlar. Bu döngüde yapılması gereken şey suçluluk duygusu ve benlik algısı üzerine çalışmaktır.

• Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

  
  

  • "Sevgilim neden bir anda ilgiyi kesti?" Narsisistik döngülerde nesne elde edildikten sonra (siz bağlandıktan sonra) öznenin heyecanı söner ve değersizleştirme başlar. Bu sizin yetersizliğinizle değil, öznenin tatmin mekanizmasıyla ilgilidir.

    
    

  • Eskisi gibi ilgili olması için ne yapabilirim? Genellikle o ilk baştaki hale kalıcı dönüş olmaz. Ara ara verilen küçük ilgi kırıntıları, sadece sizi sistemde tutmak içindir.

    
    

  • Ayrıldıktan sonra neden bu kadar acı çekiyorum? Sadece bir ayrılık yaşamıyorsunuz; aynı zamanda maruz kaldığınız manipülasyonların yarattığı "travmatik bağ" ve bağımlılıkla savaşıyorsunuz. Bu süreçte profesyonel destek çok değerlidir.

Antalya Psikolog Nurullah Doğru | İlişki Dinamikleri

Antalya Psikolog ve Konyaaltı Psikolog aramalarında, ilişki sorunları ve narsisistik istismar konularında uzman desteği sunuyoruz. Psikolojik destek almak isterseniz, Yüz Yüze & Online Terapi seçeneklerimle yanınızdayım.

Randevu Bilgisi Almak İçin